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La felicidad

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Quién no se ha preguntado alguna vez, ¿qué es la felicidad?. Un término con significado diferente para cada persona, pero que sin duda provoca una emoción similar en cada uno de nosotros cuando vivimos en ella.

 

Hoy queríamos hablarte de la felicidad, si, y para arrancar nuestra pequeña historia nos  hemos ido a los «clásicos». En ellos hemos encontrado más de una verdad. Por ejemplo, que ser feliz significa autorrealizarse, alcanzar las metas propias de cada ser humano. Superar aquello que nos oprime, encontrar lo que a cada uno nos hace felices.

 

Y si todos la perseguimos, la base está claro está, en conocerse bien a uno mismo, y saber qué se quiere. Siempre, viviendo en el presente. Lo dijo Lao Tzu, «Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado. Si estás ansioso, estás viviendo en el futuro. Si estás en paz, estas viviendo el presente”.

 

Y sin olvidar una premisa, “La felicidad; más que un deseo, alegría o elección, es un deber”.  Nos lo dijo Immanuel Kant. 

 

Una responsabilidad que nos debemos a nosotros mismos y que a nosotros nos ha inspirado para crear una campaña basada en «la felicidad» y en el «poder de la sonrisa» para reflejarla. Esa felicidad capaz de cambiarte por dentro. Y esa sonrisa que ilumina tu mirada y la llena de vida. Es la mirada que nuestros pacientes muestran después de un tratamiento dental en Menéndez Collar. Llenas de Seguridad, autoestima y felicidad total. Es un auténtico placer observar el antes y el después. Por eso, creemos en el poder de la sonrisa para que tu felicidad sea plena. Creemos en tu bienestar dental.

Menéndez Collar | Bienestar Dental

 

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Cómo cuidar tu salud en el trabajo

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El trabajo puede ser una fuente de salud pero también todo lo contrario. Como en todo en esta vida quererte a ti mismo/a y cuidarte es la única forma de mantener la salud en el trabajo y en tu vida. Hoy te traemos algunos consejos para que te alejes del estrés, la depresión, y los problemas de salud relacionados con el trabajo, y te acerques a la productividad y la felicidad.

 

 

 

Deporte | Si haces deporte descansas mejor, tienes más energía y te encuentras más fuerte y activo. Ve en bicicleta al trabajo, haz una tabla en casa de gimnasia o Yoga o elige el deporte que mejor te va. ¡Lo importante es que lo hagas!

 

 

Alimentación sana | Una alimentación desequilibrada te lleva al desequilibrio a ti también. Si comes a deshoras, tomas comida prefabricada, azúcares, grasas… te sentirás cansado física y mentalmente. Algo que a la larga te supondrá insatisfacción.  Si te sirve de ayuda aquí te dejamos los alimentos recomendados para esta temporada.

 

Duerme bien | Eres humano y si no duermes correctamente acabarás abatido en todas las facetas de tu vida, con problemas de salud y mal aspecto. Entre otros. 

 

 

Bebe agua | ¿Quién no lo sabe?, pero y ¿quién lo hace correctamente?. Aquí los pasos para beberla correctamente mientras estás en el trabajo.

 

Cuida tus ojos | Solo tenemos dos ojos y las pantallas han provocado una aumento de la miopía desorbitada. Si trabajas frente a una pantalla descansa 5 minutos cada hora y aprovecha para poner en marcha algunas acciones muy importantes en este tema. Estira tu cuerpo, camina, desconecta de una tarea a otra, respira profundamente.

 

 

Mantén orden y limpieza | Si tu mesa está ordenada es mucho más probable que lo esté tu mente y ganes en productividad.

 

Regulad la temperatura | Poneros de acuerdo entre el equipo y mantener una temperatura agradable para trabajar, ni mucho frío ni mucho calor.

 

 

Trabaja la buena comunicación y el bien ambiente | Somos personas y llegamos a pasar más tiempo con las personas con las que trabajamos que con nuestra propia familia. El cómo sea este ambiente afecta a cada uno de las personas que forman la empresa. Buscad momentos para compartir y hacer que fluya la comunicación.

 

 

 

Gestiona bien tu energía | Organízate, prioriza las tareas importantes sobre las urgentes. Céntrate. No te distraigas. Apunta las tareas realizadas y logra irte a casa con el trabajo hecho. Ganarás en tranquilidad, en productividad. En felicidad y en salud.

 

 

 

 

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Cuida tus dientes en primavera

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La semana pasada hablábamos de los alimentos de temporada, como siempre, la mejor dieta. Hoy nos adentramos en los hábitos más saludables para tus dientes.

 

 

  1. HidrataciónSe acerca la época más movida, alegre y cambiante. Recuerda que mantenerte siempre hidratada/o. La falta de ello puede provocarte periodontitis y otras enfermedades. Bebe agua, zumos y alimentos con alto contenido en líquidos. Puedes seguir nuestros consejos para beber agua correctamente.

 

 

2. Toma el sol | La vitamina D ayuda a tu organismo a metabolizar el calcio que necesita para que tus dientes y huesos se encuentren en perfecto estado. Aprovecha los primeros rayos de sol de la temporada. Eso sí, siempre con protección. 

 

 

3. Alimentación sana | La alimentación más sana es crear una dieta con alimentos de temporada. Aquí tienes los mejores para esta temporada.

 

4. Higiene | Lávate los dientes 15 minutos después de comer, no antes. Y recuerda hacerlo con mayor precisión antes de irte a la cama.

 

 

5. Haz Deporte | ¿Sabías que realizar deporte regularmente previene las enfermedades de las encías?. Practicar ejercicio físico mantiene a raya el nivel de glucosa de nuestro cuerpo reduciendo el riesgo de infecciones bucales.

 

6. Pon freno a aquellos alimentos que manchan tu esmalte dental. El vino, refrescos, te, café, los cítricos y los frutos rojos o el tomate frito… Provocan cambios en el color de tu esmalte, por lo que si los tomas, hazlo con moderación, acompáñalos de otros que equilibren sus efectos negativos, como los lácteos, y mantén una buena higiene bucal para contrarrestar sus efectos.

 

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Qué hacer cuándo se te cae un diente en edad adulta

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Según los estudios tienes más probabilidades de que se te caiga un diente si eres hombre mayor de 35 años, fumas, tienes una presión arterial alta o sufres diabetes y descuidas tu higiene dental. No obstante, no venimos aquí a encontrar el perfil de las personas que pierden dientes, si no a explicarte qué supone haber perdido un diente y qué deberías de hacer. Lo más importante es que no dejes esta situación sin resolver por mucho tiempo, ya que puedes acabar con un problema mayor. Allá vamos:

 

| Causas |

 

Resumiendo, las principales causas en los adultos sigue siendo la enfermedad periodontal y las caries. En menor medida, los factores traumáticos e iatrogénicos, daños causados por la salud o un acto médico.

 

 

Consecuencias |

 La función del hueso maxilar y mandibular es sustentar las piezas dentales para permitir la masticación. Cuando se pierde uno o todos los dientes, se inicia un proceso de nuestro propio organismo que trata de reorganizarse para conseguir ser eficaz a la hora de masticar. Para ello, el resto de piezas se desplazan, se inclinan y se salen del hueso. Por eso, no hemos dejar de pasar mucho tiempo entre la pérdida de un diente y la sustitución del mismo.

 

 

Estas son en síntesis, las principales consecuencias:

  1. Disminución de la eficiencia masticatoria
  2. Sobrecarga masticatoria en los demás dientes
  3. Dificultad para hablar o para pronunciar algunos fonemas
  4. Pérdida de soporte de los labios o mejillas; lo que podría producir arrugas en los mismos
  5. Inclinación de los dientes vecinos a las piezas perdidas
  6. Alteraciones en la oclusión (mordida)
  7. Trastornos articulares y/o musculares en cara y cabeza
  8. Baja autoestima
  9. Disminución del soporte óseo por reabsorción ósea

 

| Solución |

 

La solución, una higiene oral adecuada y visitas periódicas al dentista para evitar problemas. En estas visitas tu dentista te dará las mejores soluciones y ayudará a frenar cualquier consecuencia negativa. 

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Agua. Cómo, cuánto y cuándo beberla

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El agua es el aliado perfecto para una vida sana y,  como ya hemos hablado en numerosas ocasiones en este blog, para mantener tu sonrisa perfecta. Hoy te contamos los hábitos que deberías de interiorizar en lo que al agua se refiere. Y los hemos extraído de la Guía de Hidratación del Instituto de Investigación de Agua y Salud. 

 

 

Hay que beber de 2 a 2,5 litros de agua al día. Esa es la cantidad de líquido que se pierde a diario y es necesario restablecerla.

Hay que beber antes de tener sed. Cuando se siente sed ya hemos perdido un 1% del peso corporal en agua.

La sed indica que ya es tarde. Es un síntoma de alerta del organismo, es subjetiva y puede estar distorsionada. Por lo que no es fiable. La deshidratación puede pasar inadvertida.

El agua influye en el funcionamiento del cuerpo. Una deshidratación del 1% afecta al rendimiento físico, a las capacidades cognitivas y al estado de ánimo.

Los hombres tienen que beber más que las mujeres. Las mujeres deben beber entre 2 y 2,5 litros al día. Los hombres de 2,5 a 3. Con más de 38ºC de temperatura ambiente o con un 50% de humedad hay que aumentar la cantidad al menos 400 ml.

Hay que tener especial cuidado con los niños y las personas mayores. Los niños no son capaces de controlar el mecanismo de la sed y el cuerpo de las personas mayores pierde la capacidad de detectar la deshidratación.

A más deporte o más calor, mayor ingesta de agua. Hay que aumentar la cantidad 600 ml por cada hora de ejercicio y 500 ml por cada grado de calor por encima de los 38 grados. La cantidad de agua necesaria puede aumentar a los cuatro o seis litros con clima adverso (calor o humedad), actividad física o trabajo corporal intenso.

 

 

Hay que beber de forma continuada, despacio y en sorbos pequeños. La recomendación, 330 ml cada dos horas aproximadamente a intervalos regulares.

La temperatura del agua debe estar entre 10 y 15 grados para facilitar la absorción del agua.

El 80% del líquido debe provenir del agua que bebemos directamente, mientras que el otro 20% del agua contienen los alimentos que ingerimos.

Ahora que ya sabes como, cuánto y cuando tienes que beber ya no tienes excusa para hacerlo correctamente. Disfrútala! 

 

 

 

 

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Te mereces un blanqueamiento dental

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Hay un momento en nuestra vida en la que llegamos a plantearnos si necesitamos mejorar la apariencia de nuestros dientes. Ya sea por motivos de salud o por el paso del tiempo, podemos encontrarlos amarillentos o con ciertas manchas. Y es ahí donde un blanqueamiento dental puede ser tu mejor opción. ¡Te lo mereces!. 

 

¿Qué es?

Se trata claramente de un tratamiento estético que logra reducir varios tonos el color original de las piezas dentales, dejando los dientes más blancos y brillantes.

El té, café, tabaco y el vino tinto dejan sus huellas y en su mayoría son eliminables con el blanqueamiento dental. Aquellos que no los son necesitarán otros tratamientos complementarios, que con la opinión de tu especialista podrás llevar a acabo y conseguir volver a mostrar la blancura que persigues en tus dientes.

 

 

¿En qué consiste?

Pues es muy sencillo, indoloro y relativamente rápido. Se trata de un gel que se aplica directamente a la superficie del diente. Este producto contiene peróxido de hidrógeno o peróxido de carbamida.

Este blanqueamiento se puede realizar tanto en la consulta como en casa. La diferencia es que en el blanqueamiento en la clínica dental permite usar un gel blanqueador más potente. Una luz especializada o láser, activa el gel y permite que el blanqueamiento actúe más rápido.

El blanqueamiento en consulta suele tardar de 30 a 90 minutos y te repetirán el proceso de 1 a 3 citas. Dependerá del método utilizado, la gravedad de las manchas y de la intensidad que se quiera conseguir.

El odontólogo aplicará una sustancia que cubre y protege las encías alrededor de los dientes. A continuación, se colocará el agente blanqueador sobre los mismos. Posteriormente, si el blanqueador necesita ser activado, se colocará una lámpara o láser durante el tiempo determinado de tratamiento.

Hasta aquí estamos hablando de dientes vitales, es decir, aquellos que no ha sufrido algún tratamiento endodóntico anterior. En el caso contrario el tratamiento es diferente, ya que la mancha proviene del interior del diente. Aquí el agente blanqueador se colocará dentro del diente y se pondrá un relleno temporal, que permanecerá ahí durante varios. Será necesario cambiarlo alguna vez hasta que el diente alcance el tono deseado.

 

 

Recuerda, las manchas pueden volver a aparecer si continúas con los mismos hábitos, tabaco, café… Si no es así y sigues los consejos de mantenimiento en casa que te dará tu especialista no tendrás que volver a una revisión hasta 6 o 12 meses después. Recuperar el brillo en tus dientes bien merece este paso, ¿no crees?

 

 

 

 

 

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Cómo mantener la salud dental en la adolescencia

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A los 12 años finalizan la salida de los últimos molares y nos encontramos con un mal momento para el cuidado de nuestros dientes, la adolescencia. La edad en la que el la higiene dental cae en picado mientras el cuidado, mientras que la preocupación por nuestra belleza sube considerablemente. Pero los datos están ahí, sólo 3 de cada 10 adolescentes se limpia los dientes cada día.

Y, como la dentición definitiva acaba de completarse, muchos adolescentes llevan aparatos de ortodoncia. Los brackets facilitan la acumulación de restos alimentarios y placa dental, agravando el problema.

Si a esto le sumamos que en este periodo vital comienzan algunas de nuestras malas costumbres como son, el consumo de refrescos azucarados, consumo de alcohol e incluso del horrible tabaco. La cosa no pinta muy bien.

 

 

Si eres el adulto toca motivarlos y la mejor entrada suele ser la estética. Según un estudio, de los adolescentes que cuidan de su salud bucal, el 50% lo hace para evitar que se les pongan los dientes amarillos y el 20% para evitar el mal aliento.

Por supuesto, siempre tendremos la oportunidad de madurar y recuperar los buenos hábitos inculcados, pero no podemos olvidar que no cuidar la higiene dental en esta época puede acarrear problemas graves en un futuro.

 

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Un día en Clínica Menéndez Collar

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Ir a la Clínica Dental nunca ha sido plato de gusto para nadie, estamos de acuerdo. Pero las cosas han cambiado y por eso hoy queremos contarte como es un día en nuestra clínica. Llena de grandes profesionales, en experiencia, formación y trato, y las mejores instalaciones para que todo sea perfecto.

 

 

Desde el momento en el que pides la cita nuestro equipo cuida cada detalle. Uno de ellos es el horario, no cerramos al mediodía. Más de 40 profesionales, trabajando en dos turnos para que el horario no sea un impedimento para tu sonrisa. Y a partir de aquí, te garantizamos una experiencia 100% segura. Tanto si vienes con un problema como si buscas un tratamiento estético o algo tan básico e interesante como un tratamiento preventivo de tu sonrisa. Tu eres el centro de nuestros planteamientos y acciones. Aplicamos la experiencia de todo el equipo y tus expectativas para ofrecerte una solución única.

 

 

Y son las personas, con los mejores recursos e infraestructuras las que te harán vivir la experiencia más segura: 6 boxes, dos salas de microcirugía dotadas con todas la tecnologías necesarias, incluidos dos microscopios quirúrgicos e incluso habitaciones para el postoperatorio. Y para los niños, un espacio pensada para que su experiencia supere a su propia ilusión.

 

 

¿Y sabes una cosa? tu mejor sonrisa es nuestra prioridad. Cuando la felicidad es absoluta, tu sonrisa hablar por ti. Ningún problema físico ni económico puede suponer un freno. Por ello además, en Clínica Menéndez Collar te facilitamos la financiación que necesites para que sea posible.

 

 

Nos encanta hacerte vivir una experiencia segura, de esas en las que no hay riesgo, de esas que te permiten sonreír desde el principio y sobre todo, sacar tu mejor sonrisa al final del tratamiento. Recuerda,  la seguridad de tu sonrisa es inestimable para el equipo de Clínica Menéndez Collar.

 

 

Las puertas de nuestra Clínica están abiertas para tu sonrisa, consúltanos con total seguridad.

 

 

 

 

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¿Cómo puede ayudar la limpieza bucal a tu sonrisa?

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Nuestro día a día puede ser agotador. Llegar a todo es complicado, pero lo intentamos, ¿verdad?. Y en lo que a la salud dental se refiere, uno de los trucos que podría ayudarte es apuntarte al hábito de la limpieza bucal periódica. Sus beneficios son muchos, pero el mayor de ellos es la seguridad y tranquilidad que te aporta tener siempre tu sonrisa apunto, o lo que es lo mismo, contar con tu mejor sonrisa. Cuando lo pruebes estarás de acuerdo con nosotros, tu sonrisa es parte implicada en tu felicidad. Y si a mayores de todo el esfuerzo que pones en mantener una higiene dental correcta la perfeccionas con una limpieza, tu esfuerzo será más que correspondido. Porque ¿sabes una cosa?, se nota.

 

 

Cada día vivimos miles de situaciones, encuentros, reuniones, citas, entrevistas … en las que nuestras emociones y nuestra sonrisa salen a flote.

 

 

Y verte sonreír con seguridad es sin duda nuestro mayor objetivo. Así que hoy te contamos los beneficios de una buena limpieza bucal:

1 | Tener siempre la sonrisas que te mereces, una sonrisa brillante que muestre tu tranquilidad y felicidad interior.

2 | Mantener a raya las enfermedades de las encías como la molesta gingivitis o periodontitis. 

3 | Evitar el mal aliento o halitosis.

4 | Prevenir otras enfermedades relacionadas con una mala salud dental. Estudios recientes han vinculado los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares con la enfermedad de las encías.

 

 

No lo olvides, no cuesta tanto mantener apunto tu sonrisa. Y si todo va bien por dentro demuéstralo sonriendo con total seguridad. Pide cita a tu dentista y comienza ya con uno de los mejores hábitos para tu sonrisa.

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Las mejores frutas y verduras para el invierno

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Comer alimentos de temporada te garantiza, salud, sabor y ahorro. Son una fuente de vitaminas y minerales increíble. Ayudan al tránsito intestinal, fortalecen el sistema inmunológico, el sistema nervioso, protegen la salud del corazón y la actividad muscular. Son buenos para la piel y los huesos. Ayudan a combatir los cambios de humor o irritabilidad, así como la fatiga y cansancio excesivo. 

Hoy te traemos las mejores frutas y verduras con los que puedes experimentar los mejores menú de enero, febrero y marzo. Mes frío, de raíces y hojas verdes, enero. Los primeros espárragos de febrero y el momento en que frutas de invierno y verano conviven. Hablamos de marzo, el mes que anuncia la primavera. 

| Enero

Frutas: Aguacate, dátil, kiwi, limón, mandarina, mango, manzana, naranja, papaya, pera, piña, plátano, pomelo, tamarillo, tomate raf, caqui, castaña, chirimoya, granada.

Verduras y hortalizas: Acelga, achicoria, alcachofa, apio, borraja, brócoli, calabaza, canónigos, cardo, cebolla, chirivía, coles de hoja, endibias, coliflor, escarola, espinaca, grelos, haba tierna, hinojo, jengibre, lechugas de invierno, puerro, remolacha, berro, champiñón, patata vieja, zanahoria.

| Febrero es un mes muy parecido a su antecesor, se nos van la chirimoya y la castaña, pero llega el espárrago, el guisante y el tirabeque. Una delicia saborear los espárragos silvestres, el guisante fresco y hermoso y el fino y crujiente tirabeque.

 

 

| Marzo ya tiene un pie en la primavera y se nota.

Frutas: Aguacate, limón, fresas, mango, manzana, naranja, papaya, pera, piña, plátano, pomelo, tamarillo, tomate raf, dátil, kiwi, níspero.

Verduras y hortalizas: Acelga, achicoria, ajo tierno, alcachofa, berro, borraja, brécol, canónigos, cardo, cebolla, coles de hoja, coliflor, endibia, escarola, espárrago, espinaca, grelos, guisante, haba tierna, jengibre, puerro, remolacha, tirabeque. acedera, apio, calabaza, champiñón, chirivía, judía verde, lechuga, patata vieja, rábano, zanahoria.

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5 reglas para evitar la caries

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Quién no ha oído la palabra “caries” en multitud de ocasiones. Hemos aprendido a identificarlas y tenemos una idea de en qué consisten, pero, ¿sabemos realmente qué son?

Una caries es una zona del diente que ha sido dañada de forma irreversible por los ácidos que producen las bacterias que viven en la boca. Estas bacterias atacan primero el esmalte, la parte externa del diente y la más dura; luego pasan a la dentina, más blanda y vulnerable; y, por último, la infección llega a la pulpa, el interior de la pieza. Cuando este ácido daña los dientes, empiezan a aparecer pequeños agujeros que serán cada vez más profundos y más dolorosos. Como sabemos, las caries se muestran como una mancha en el diente de color negro, marrón o blanquecino.

 

 

Esta enfermedad es muy común en todo el mundo. Produce dolor, agujeros en los dientes, manchas y una sensibilidad especial que se manifiesta al masticar o al consumir alimentos fríos o calientes.

¿Cómo evitar las caries?

En primer lugar, hemos de saber que las caries son producidas por las bacterias que viven en la boca, cosa que realmente no se puede controlar. Lo que sí podemos controlar son aquellos comportamientos que favorecen su proliferación, dando lugar a las caries. Los microorganismos necesitan alimentarse, y, cuando les dejamos alimento de sobra, atacan los dientes. Debemos intentar no favorecerlos, cosa que se consigue siguiendo una serie de sencillas reglas:

1 | Lavarse bien los dientes después de cada comida y lo antes posible. Es también aconsejable usar colutorio e hilo dental.

2 | Evitar, en la medida de lo posible, consumir alimentos y bebidas muy azucaradas, porque se adhieren a los dientes y sus restos no se eliminan fácilmente con la saliva. Es decir, que permanecen en la boca alimentando a las bacterias.

3 | No comer y beber constantemente y sin cepillarnos los dientes entremedias.

4 | Utilizar dentífricos y colutorios con flúor, además de beber agua del grifo, que contiene flúor, precisamente, para prevenir las caries.

5 | Y, por último, te aconsejamos que acudas al dentista a revisar tus dientes de manera periódica. El profesional sabrá ver mejor los indicios de caries, podrá aconsejarte de manera personalizada qué debes hacer para prevenirlas y, más importante, puede tratarlas para resolver el problema lo antes posible.

 

 

 

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Qué hacer si se te rompe un diente. 4 pasos

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Esperamos que nunca te pase, pero los accidentes suceden y no siempre se pueden prevenir o evitar. Una pieza rota suele ser dolorosa, puede sangrar, dejar una herida abierta en la boca… Es decir, que el accidente puede ser un tanto aparatoso. Por eso, es muy importante mantener la calma y seguir estos pasos:

1| Recoger la pieza. Lo primero que deberíamos hacer es recoger los trozos que se hayan desprendido (si es que han llegado a caerse), pues normalmente es posible volver a pegarlos y salvar la pieza. Conviene lavarlos (sin frotar) y conservarlos en leche, agua, o debajo de la lengua.

2 | Limpiar la herida. Respecto a la herida que pueden dejar, deberíamos lavarla con agua con sal o suero fisiológico para prevenir una infección. Si está sangrando, podemos detener la hemorragia con gasa, y si duele podemos tomar analgésicos o aplicar hielo para reducir la sensibilidad.

3 | No comer nada. Es recomendable no comer nada, o, si es inevitable, consumir alimentos blandos y no masticar con el diente roto. Si temes que los bordes afilados de la pieza te hagan heridas en la boca, puedes poner cera dental o chicle sin azúcar para evitarlo.

4| Acudir a un profesional. El siguiente paso es acudir a tu odontólogo. Valorará el caso concreto y decidirá qué medidas tomar. Si la pieza se ha caído entera, se puede reimplantar mientras no haya transcurrido demasiado tiempo; si la fractura ha llegado a la dentina habrá que hacer una endodoncia; y generalmente los pedazos rotos se pueden pegar o reconstruir con composite.

También puede suceder que hayan aparecido grietas o fracturas en la pieza que no sean visibles. En ese caso, sabremos que efectivamente el diente está dañado si:

  • Sentimos dolor al morder, pero desaparece enseguida.
  • El dolor va y viene.
  • Es sensible al calor y/o al frío, a los alimentos ácidos, al dulce…

Si sentimos alguna molestia, intuyamos a qué se debe o no, debemos ir al dentista lo antes posible, porque lo normal es no tener ningún dolor ni ninguna sensación extraña. Cuando éstos aparecen significa que algo va mal.

Cada caso es distinto, pero, sea cual sea el tuyo, no te preocupes: hay solución para todo. Ponte en manos del especialista y confía en su trabajo.

 

 

 

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Cuidar tu salud dental en Navidad

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Llega la Navidad y no es ninguna novedad que nuestra rutina saludable se tambalea. Hoy te traemos algunos consejos y sobre todo algunas explicaciones sobre como afecta a tu salud dental. Si las conoces es más probable ser consecuente con ello. 

 

| Turrones:

  • Para prevenir caries es aconsejable sustituir el turrón blando o de chocolate por el duro.
  • No obstante, las personas con ortodoncia o con una dentadura más delicada no deberían consumir turrón duro, porque puede dañar las piezas. En este caso, es mejor el blando, aunque cuidando bien la higiene bucal.

| Dulces y chucherías: 

  • Los demás dulces típicos de estas fechas también son perjudiciales por contener mucho azúcar: mazapanes, polvorones, bombones, las chucherías que consumen los niños… Deberíamos reducir su consumo y controlar lo que comen los niños, pero, cuando eso no sea posible, el mejor modo de combatir los efectos negativos de estos alimentos es lavarnos los dientes bien y a menudo.

| Bebidas alcohólicas

  • Las bebidas alcohólicas tampoco son buenas para la boca: tienen azúcar, dañan el esmalte, las encías… Se pueden consumir, pero no en exceso
  • Las bebidas carbonatadas son muy dañinas para la salud bucodental porque tienen mucho azúcar, además de afectar negativamente el esmalte. Pueden producir caries, por ejemplo.
  • Cuando comamos marisco, deberíamos evitar partirlo con los dientes, pues corremos el riesgo de dañarlos.
  • En Navidad solemos picar entre horas. Esto no es recomendable, pues no servirá de nada cuánto cuidemos nuestra higiene si estamos constantemente comiendo.

| La mejor solución

  • Si comemos fuera de casa, deberíamos intentar llevarnos un cepillo de dientes y un buen dentífrico. En el caso de que no podamos, también viene bien masticar chicle sin azúcar. No es como cepillarse los dientes, pero definitivamente es mejor que nada.
  • Sin embargo, el que es sin duda el mejor consejo para cuidar la salud bucodental en cualquier época del año es lavarnos bien los dientes al menos tres veces al día, aunque lo ideal sería hacerlo después de cada comida. Utilizar el hilo dental, los cepillos interdentales y los colutorios también contribuyen a tener una boca sana.
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Atrévete con un cepillo interdental

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¿Has oído hablar del cepillo interdental pero no sabes cuándo ni dónde? Lo mismo lo viste en la farmacia la última vez y pensaste que no era para ti. Quizás pensaste que era para limpiar botellas u otro menester, porque lo de para tus dientes no quedaba nada claro.

Lo que vamos a contarte hoy es que es un aliado maravilloso para tu limpieza dental y sobre todo para tus encías. Si sufres de gingivitis o periodontitis no sé que estás esperando a usarlo. 

Con tu cepillo interproximal podrás limpiar y eliminar de verdad los restos de bacterias o comida, y masajear suavemente a tus encías que tanto lo necesitan.

También prevendrás tanto la inflamación como el sangrado de encías, síntoma inequívoco de padecer gingivitis.

Además, si tienes aparato de ortodoncia es tu respuesta para limpiarlo, al igual que tus coronas o implantes.

Pero sobre todo, a ti y quienes nos gusta tener una sonrisa bonita, nos sirven para completar nuestra higiene dental diaria, ya que son capaces de alcanzar zonas que con un cepillo convencional sería imposible acceder.

Si vas a la farmacia verás que hay diversos tamaños y formas en función de tu dentadura, puedes consultarle a tu dentista o a tu farmacéutico. Su uso es sencillo y lo mejor es aprovechar el último cepillado del día, el de la noche, para ello. Respecto a su reposición, es algo mayor que el cepillo o cabezal, ya que si los usas a conciencia es probable que tengas que cambiarlo cada mes.

Y recuerda, no uses dentrífico para ello ya que sería abrasivo para tu nuevo compañero. Con tantas utilidades ¿a qué estás esperando para probarlo?

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8 Curiosidades sobre la salud dental que no olvidarás

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Como llevamos un noviembre muy curioso, este mes hemos indagado sobre particularidades, algunas históricas, sobre la salud dental. Esas pequeñas anécdotas que no suelen olvidarse… ¿te pica la curiosidad? allá vamos:

  • | ¿Cuándo se diseñó el primer cepillo de dientes? Fue en la Antigua China, por lo que sabemos su emperador lo patentó en 1498.  Realmente era un conjunto de cerdas de puerco incrustadas en una pieza de hueso o bambú. Probablemente, el primer cepillo de cerdas fue inventado en China durante la Dinastía Tang, usando cerdas de puerco. En 1223, el maestro zen japonés, Dogen Kigen, registró haber visto a monjes chinos limpiarse los dientes con cepillos hechos de pelos de cola de caballo unidas a un mango de hueso de buey. Y en 1498, el emperador Hongzhi de la dinastía china Ming patentó el cepillo de dientes. Fue un importante avance en la salud dental, ya que las duras y gruesas cerdas de puerco, unidas a piezas de hueso o bambú, ayudaron a llegar hasta las hendiduras en la parte de atrás de la boca.

 

  • | ¿Sólo tenemos dientes en la boca? Pues por extraño que parezca, un 4% de la población mundial tiene dientes en partes del cuerpo que no son la boca. En alguna ocasión han provocado dolores, sangrados o molestias, y ha sido necesario operar al paciente para extraerlos.

 

 

  • | En la ciudad de Kandy, situada en el corazón de Sri Lanka, el Sri Dalada Maligawa atrae a miles de turistas anuales con tal de desafiarles a descubrir uno de los símbolos más famosos del budismo a lo largo de nuestra visita por la Lágrima de la India: el famoso Diente de Buda de Sri Lanka, uno de los vestigios que Gautama Buda legó hace casi 2500 años.

Tras la muerte de Buda en el año 483 a.C., sus discípulos, los Arahanths, recogieron de entre sus cenizas cuatro dientes caninos que repartieron entre cuatro territorios diferentes: el basto paraíso del dios Sakra, los dominios del rey Gandhara, en Pakistán, el territorio de los Nagas y, finalmente, un cuarto destinado al rey de Kalinga, reino situado al este de la India.

 

 

  • | Hace 2500 años los mayas se preocupaban por la estética de sus dientes: los agujereaban para poder introducir piedras preciosas en ellos.

 

 

  • | El origen del Ratoncito Pérez data del año 1894, cuando el rey de España le pidió al cura Luis Coloma que se inventara una historia para celebrar que a su hijo se le había caído el primer diente de leche. El cuento se popularizó, llegando hasta nuestros días.

 

 

  • | Generamos entre 1 y 2 litros de saliva al día, y sin ella no podríamos tener sentido del gusto, pues nuestras papilas gustativas solo funcionan en un entorno líquido.
  • | Cada diente es único, no hay dos iguales, como sucede con las huellas dactilares.
  • | En Noruega existen bancos de dientes en los que los niños donan dientes de leche. Se utilizan para investigar cómo afectan la contaminación y la alimentación a la salud infantil.

 

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¿Qué tipo de brackets elijo?

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Cuando por fin te has decidido a poner a punto tu sonrisa puede que te toque elegir tu tipo de brackets ideal. Es sencillo, la principal decisión está en el presupuesto y la invisibilidad de los mismos, así que hoy te acompañamos mostrándote los diferentes brackets del mercado. Existen básicamente dos opciones, los metálicos y los estéticos.

| Metálicos

Aunque siguen siendo los más usados, comienzan a ser desplazados por los brackets estéticos, el motivo, su apariencia. No obstante son los más versátiles y hasta el momento, los más efectivos. También son los más económicos debido a su composición  que los hace además más difícil de ensuciar y por tanto, con menos necesidad de mantenimiento. Eso si, a veces puede provocar alguna molestia en la boca.

| Estéticos

Hay varios tipos de brackets estéticos y su principal ventaja es su invisibilidad. Si bien tienen un presupuesto más elevado y requiere de un mayor mantenimiento. Es el bracket ideal para la persona que es alérgica al metal y la duración del tratamiento es la misma que el de los brackets metálicos.

Entre los estéticos puedes encontrarte cuatro opciones:

  • Brackets linguales, que van colocados por detrás de los dientes.
  • Brackets de porcelana, que están hechos con una cerámica muy resistente y son del color del diente.
  • Brackets de zafiro. Es el brackets dental más demandado, ya que es transparente. Esta transparencia hace que coja el color del diente. No se tiñen ni pierden la transparencia durante el proceso. 
  • Invisalign. Son férulas invisibles con la misma utilidad que los brackets. También se le llama ortodoncia invisible y los más conocidos son los de la marca comercial Invisalign.
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6 consejos para preparar tu boca para el frío

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Cuando las temperaturas bajan y el frío hace acto de presencia en su máximo esplendor nuestros dientes pueden sufrirlo. Es lo que denominamos sensibilidad dental y se produce cuando la dentina, que se encuentra protegida por la encía y el esmalte dental, pierde su protección natural y queda al descubierto permitiendo que los estímulos externos alcancen las terminaciones nerviosas. Ante estos estímulos, como son el frío y el calor, nuestros dientes responden con sensación de dolor y presión. En algunos casos, la sensibilidad puede derivar en otras patologías como caries y problemas de encías. Por suerte, una buena prevención puede evitar que esto ocurra y son unos hábitos  que puedes incorporar fácilmente a tu rutina invernal.

| Cúbrete la boca con una buena bufanda o un buen pañuelo en los trayectos exteriores para que el frío no entre en tu boca y no ayude a generar esa sensibilidad dental de la que hablamos. A su vez estás reparando y protegiendo las zonas más sensibles de tu dentadura.

| Usa pasta dental específica para la sensibilidad dental. Si ya has padecido este problema en otros inviernos, comienza probando un dentífrico específico para amortiguarlo y evita los dentífricos blanqueares porque suelen ser más abrasivos.

| Revisa tu salud dental. Una revisión es la mejor forma de comenzar el invierno, conocer el estado de tu esmalte dental, tus dientes y tus encías.

| Evita las bebidas demasiado calientes, los chicles, los alimentos azucarados, cítricos y ácidos y también el tabaco, todos ellos pueden dañar tu esmalte dental.

| En cambio, prueba con los lácteos y frutas como las uvas que lo fortalecen.

| Cuida tus labios. En invierno tus labios sufren mucho con los cambios de temperatura y el frío, por ello no te prives de un buen labial hidratante antes de salir de casa.

 

 

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¿Cómo saber si ha llegado la hora de usar brackets? atrévete

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Llevar brackets ¿es una moda o una necesidad o un cambio en nuestros hábitos?. Los dientes y las encías influyen en el estado de nuestra salud global y mantener unos hábitos dentales saludables es una apuesta acertada para cada vez más personas. También el precio, la facilidad y la variedad de modelos los hacen más atractivos, por eso te explicamos aquí cuándo debes plantearte hablar con tu dentista para que te haga una revisión y estime si debes ponértelos. Son unos supuestos sencillos, así que aquí van: 

 

| Tus dientes se ven, apiñados, torcidos o sobresalen unos sobre otros

Además de un tema estético es un problema para la limpieza, ¡es casi imposible llegar a todos los rincones! El resultado, se te acabará formando placa entre los dientes que te causarán desgaste del esmalte, caries y gingivitis.

Por el contrario, tus dientes se ven demasiado separados

| O tu mordida no es buena. Sobresalen los dientes superiores o los inferiores o hay mucho espacio entre ellos. Este problema pueden afectarte de varias formas:

• Aumentan las probabilidades de tener placa o de que se formen partículas de comida en descomposición y de ahí enfermedades comunes como gingivitis o incluso la pérdida de dientes

• Causarte asimetría facial con dolores incluidos

• Dificultades al masticar que te inflame las mandíbulas o te provoque malestar gastrointestinal

• Contracciones de músculos que te aporten dolores de cabeza frecuentes

• Y demasiadas sobremordidas harán que tus dientes inferiores dañe el tejido gingival del paladar

| Otros síntomas aparentemente más aislados, pero que pueden ser causa de una mandíbula mal alineada:

• Se te atasca la comida entre los dientes

• Tienes mal aliento, incluso después de cepillarte o pasarte el hilo dental

• Notas cierto ceceo al hablar

• Te duele la mandíbula regularmente

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Aitana Espi Plá, la capitana de los helados artesanos

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Detrás de la Flor de Levante hay una gran historia, pero lo que más nos ha interesado de ella es el capitulo sobre Aitana Espi Plá, una de las gerentes al frente de esta firma.

Pasó su infancia sobrevolando el país con su familia, 6 meses dedicados al turrón en Alicante y otros 6 al helado en Córdoba, y lo que eso conlleva, dos colegios, dos casas o dos grupos de amigas, entre otros. Pero Aitana, una mujer muy familiar, amiga de sus amigos y queridísima por sus clientes se adapta a todo.

Piloto de aviación, así como suena, segunda de cuatro hermanos y amante de los animales, tiene 8 perros, Aitana aprendió detrás del mostrador el negocio de la heladería y también de los turrones.

«Venimos de una familia de emigrantes, pertenezco a la 4ª generación de la empresa heladera familiar más antigua de la ciudad». «Fueron mis bisabuelos quienes pusieron las bases y nuestra éxito radica en mantenerlas, realmente lo más difícil «.

Aitana es además una persona muy curiosa y cosmopolita. Después de sus estudios de aviación se ha especializado en marketing y su primer trabajo le llevó a Plymouth, al Sur de Inglaterra, dónde aprovechó para recorrer toda Inglaterra. Probablemente fue allí donde comenzó su interés por lo natural y ecológico «me fascinó Eden Project, un proyecto en el que recuperaron una mina para convertirla en un laboratorio de pruebas para la transformación total de la energía y el reciclado». «También comprendí que no hay una única forma de ver las cosas, en Plymouth veneran al Capitán Drake como si se tratara de un dios». Y quizás su amor por la historia, «las huellas que dejaron los alemanes en la 2ª Guerra Mundial y que siguen ahí para que no olvidemos ponen los pelos de punta. Ahora me apasiona caminar por Córdoba, un fortín para la gente que nos gusta la historia».

 

Sobre la Flor de Levante

Cuatro heladerías en la ciudad (Plaza de las Tendillas, Ronda de los Tejares, Santa Rosa y Avda. Barcelona) que trabajan bajo los valores de Artesanía y el «Buen Hacer». Estos pilares se traducen en helados 100% artesanos de verdad y un equipazo que sabe hacer las cosas bien hechas y tratar a nuestros clientes con mucho cariño.

«Fabricamos helado a diario, ahora también turrón, con un periodo de maduración de 3 días, siempre fresco y con ingredientes naturales, sin grasas adicionales. Utilizamos Chocolates Valor y Turrón de D.O. Jijona. También D.O. Pedro Ximénez o chufas de verdad, no concentrados, para la horchata, de ahí que nuestros helados puedas variar en cada producción, son 100% artesanos».

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TU VIDA CON BRACKETS. 5 TIPOS DE ALIMENTOS QUE CONVIENE REDUCIR SI LLEVAS BRACKETS

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Una ortodoncia es un tratamiento bucodental que corrige problemas de salud dental o mejoran considerablemente la estética de tu sonrisa. Darle la importancia que merece a tu sonrisa futura señala seguridad, fortaleza y disciplina, entre otras características positivas, a quien la lleva, por lo que sentimos orgullo de acompañarte en este camino.

Si de media dura entre 1 y 3 años, lo mejor es acostumbrarnos y adaptar nuestra dieta no sólo por comodidad, si no también para potenciar los mejores resultados del tratamiento.  Para ayudarte en ello te vamos a detallar una lista de alimentos que debes tratar de reducir o modificar la forma de tomarlos en tu dieta.

1. Carnes Fibrosas. A no ser que se trate de ese maravilloso chuletón que se deshace en la boca,  lo mejor es que adaptes la carne de ternera a formas como hamburguesa o albóndigas o bien, te rindas a las miles de recetas deliciosas que existen para preparar las carnes de pollo.

2. Alimentos Pegajosos. De alguna manera este tratamiento te ayuda a mejorar tus hábitos de alimentación ya que las golosinas, chicles, dulces con miel o mucha azúcar, incluso algún plato preparado con salsa espesa no son aptos para tu ortodoncia ni para tus dientes.

3. Alimentos ácidos o picantes. Vinagres, cítricos y comidas altamente picantes no son recomendables. En este caso porque durante el período de cicatrización de tu cavidad bucal puede aparecer incluso alguna llaga. Si tomas estos alimentos puede irritar, escocer y ser realmente molesto.

4. Alimentos crujientes. O lo que es lo mismo, duros. Pueden quedarse entre tus dientes y crear un mundo paralelo en tu boca difícil de destruir que retrasaría tu recuperación e incluso hacer saltar algún alambre de tu ortodoncia. Durante ésta etapa de tu vida busca siempre alimentos blandos para elaborar tus recetas o pedir a la carta fuera de casa. También puedes córtalos en trozos pequeños para su ingesta, en el caso de frutas, hortalizas o bocadillos.

5. Alimentos rugosos. Son estos alimentos con cierta textura chiclosa y fibrosa, como la corteza de algunos panes como el gallego o la pizza.  Son difíciles para la mordedura y para alguna llaga que puedas tener, por lo que mejor es cortarlos en trocitos muy pequeños.

Última advertencia, nunca olvides guiarte de tu sentido común y tu propia experiencia, incorporando estos pequeños consejos eso sí, para que puedas disfrutar de lo que te gusta mientras cuida tu sonrisa.

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7 OPCIONES PARA LIMPIAR TUS DIENTES Y ENCÍAS SIN DENTRÍFICO NI CEPILLO DE DIENTES

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¡Horror!, has salido a cenar con amigas o estas de viaje  y no llevas el kit de cepillado para la primera noche. No te preocupes, grábate estas 7 opciones para conseguir el resultado más parecido de forma casera y resuelve la situación hasta que abra la farmacia. 

1. Si lo que te falta es el cepillo pero no la pasta de dientes, hecha un poquito en tu dedo índice y frótalo contra tu dentadura. El acabado no es el mismo que con el cepillado normal pero te ayudará a tener una sensación de frescura y limpieza.

2. En el caso de que no tengas cerca ni colutorio ni dentífrico, repite las dos operaciones anteriores con la ayuda del agua. Moja tu dedo índice y frótalo contra tus dientes y realiza tantos enjuagues como sean necesarios con suficiente agua para obtener una sensación de limpieza.

3. Otra opción, moja la punta de una toalla o un trocito de papel, envuélvelo en tus dedos y frota entre tus dientes y encías en cortos movimientos circulares, hacia adelante, atrás y arriba para remover toda la placa posible.

4. Si estás en la calle o en el campo, busca una ramita verde y mastica la punta. Te ayudará a salivar y por tanto a limpiar tu boca de manera natural.

5. Un chicle de Xilitol también te servirá para limpiar tu boca sin necesidad de usar cepillo. Al moverlo ayudas a eliminar la acumulación de placa entre tus dientes y encías y a producir más saliva.

6. Verduras crudas o una manzana para limpiarte entre los dientes o una manzana. Y también una fresa que por su contenido de Xilitol tiene un efecto blanqueante.

7. Aceite. Te puedes enjuagar la boca con una cucharada de aceite de oliva, coco o girasol, ayuda a eliminar las toxinas que se encuentran en tu boca y ayuda a blanquear los dientes.

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ES TIEMPO DE VERANO, ES TIEMPO DE CUIDAR TUS DIENTES

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Mientras que nosotros descansamos, las bacterias no nos dan tregua., Y en verano, con el calor, corremos más riesgos para nuestra salud dental. Deshidratación, el cloro de la piscina, las olas del mar, los posibles traumatismos del deporte o el relax propio de las vacaciones que también se traslada a nuestra higiene dental. Todo suma, así que nuestro odontónlogo de cabecera, Manuel Menéndez Collar nos trae muy buenos consejos en esta entrevista que le hicieron en el programa La Linterna de Cadena COPE.  No te la pierdas, escúchala aquí!

 

Resumen de Consejos:

 1.     Si vas a viajar a otro país, ve a ver a tu dentista antes de coger el avión, puede ser que ya tengas un problema entre los dientes y este se presente en el extranjero

 2.     Lleva siempre en el bolso un kit de cepillado, por lo que pueda pasar

 3.     Ten siempre contigo chicles de Xilytol, por si no encuentras el cepillo de dientes o estás sin agua.

 4.     Cuida tu alimentación, mucha agua y alimentos ricos en ella, mucha furta y  verdura. La falta de agua provoca problemas caries y gingivitis.

 5.     Cuidado con los deportes porque aumentan los riesgos de traumatismos, ojo a los consejos si se nos cae un diente que ¡no es de leche! y si es de leche también.

 6.     Cuidado con las olas si llevas prótesis completas, en un descuido se las lleva con ella. 

Y buen verano a todos y a todas!

 

 

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Los mejores y los peores alimentos para tu Sonrisa

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Como ya sabemos, somos lo que comemos, y en parte se debe a las propiedades que cada alimento nos aporta. Muchas de esas propiedades son beneficiosas o perjudiciales para nuestra sonrisa, por eso hoy te traemos un listado muy útil para que los incorpores o los reduzcas de tu dieta:

Alimentos que ayudan a:

 

Blanquear tus dientes de forma natural: la uva, el limón y los lácteos

Combatir el mal aliento: el apio, la leche, el queso y el yogur. El perejil, la albahaca y la menta

Limpiar la superficie de los dientes y las encías: la manzana, la pera, la sandía y el kiwi

Eliminar las bacterias de la placa dental y evitar la desmineralización de la dentadura, la fresa. También la cerveza artesana rubia que elimina bacterias y hongos

Limpiar las placa bacteriana de los dientes y eliminar restos de otros alimentos: la zanahoria, el rábano y la manzana

Retirar de los dientes los restos de otras comidas que acaban produciendo manchas, vegetales crujientes

Fortalecer la estructura de los dientes, la leche, el queso, los huevos, el pescado, legumbres, las nueces o los calabacines y los todos los que conozcas que sean ricos en fósforo. También la cerveza rubia artesana

Contra las enfermedades de las encías, el té verde y mejor si está combinado con cereales, ya que previene la periodontitis

Prevención de la caries, el vino tinto. Siempre con moderación

Mineralizar el esmalte y, de este modo, reducir la sensibilidad dental, el chocolate, sin excederse.

 

Alimentos perjudiciales para nuestros dientes y encías. Si se toman, lava los dientes y usa hilo dental lo antes posible:

 

Desgastan el esmalte, patatas fritas de bolsa

Desmineralizan el esmalte, las bebidas carbonatadas

 Provocan caries. Obviamente el consumo de azúcares no se puede eliminar, pero sí se debería reducir porque producen caries. Una opción es sustituirlos por edulcorantes naturales

Tiñe el esmalte, el café y ciertas salsas como la de soja, el kétchup y el vinagre balsámico. También el vino tinto, que como hemos dicho antes, es bueno tomarlo con moderación para prevenir la caries.

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5 PASOS PARA MANTENER TU SONRISA RADIANTE

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¿Cansada de estar cansada?, quizás con una sonrisa perfecta la cosa podría mejorar, ¿no crees?.

Cómo mujer, más de una vez te has visto superada por esa rueda que no para, y aún con la sensación de no llegar, te las arreglas para que todo salga adelante. Seguramente estás más acostumbrada a cuidar de tu salud, haces deporte y llevas una alimentación sana, a encontrar el estilismo que mejor se adaptan a tu personalidad, pero, y con lo importante que es la sonrisa en nuestra felicidad, ¿conoces los pasos que deberías seguir para mantener siempre una sonrisa radiante?.

De partida, lo ideal sería cuidar tu boca con pequeños gestos y cierta continuidad para que más adelante no tengas que enfrentarte a un problema mayor, y sobre todo, para que puedas mantener tu sonrisa en todo su esplendor. Por ello hoy te contamos los 5 pasos que seguiríamos en Clínica Menéndez Collar para acompañarte en el mantenimiento de tu mejor sonrisa.

 

1.   Encías sanas

La encía puede estar sana si el color es anaranjado, pero habría que actuar si produce sangrado, presenta síntomas de gingivitis, si está de color rojizo, o señala una piorrea o periodontitis. En cualquiera de los casos tiene solución, pero sería el primer paso a dar.

2.  Dientes sanos

Aquí nos fijaremos primero si hay algún problema de caries y en función de su estado, podemos frenarlo y revertirlo incluso sin empaste. Además trabajemos en cómo prevenirlas, hablamos de consejos naturales. Valoraremos si hay desgastes de dientes y daremos soluciones estéticas, seguras y duraderas. También estudiaremos si es necesario reponer algún diente y mediante técnicas implantológicas y restauradoras mínimamente invasivas, recuperamos los dientes que se hayan perdido o que se van a perder.

3. Tamaño y Posición de los dientes

Siempre que sea necesario, lo que haremos será corregir la posición de los dientes y la encía. Alinearlos y nivelarlos, corregir la mordida, cerrar espacios o perfeccionar el acabado/terminación del conjunto. Hablamos de ortodoncia y en este punto seleccionaremos el sistema que mejor se adapte a tu problema y a tus gustos, siempre bajo una metodología innovadora que aportará discreción, diseño y comodidad.

4. Dientes blancos

En este paso introducimos técnicas de blanqueamiento mediante luz fría asociado a láser y restauración dental donde alcanzarás la mejor de tus sonrisas.

5. Sonríe

¿Sabías que mientras los niños sonríen una media de 400 veces al día, tan sólo un 33% de los adultos lo hace más de 20?. Cuando hayas pasado por nuestros 4 pasos anteriores, sólo te faltará sonreír el resto de tu vida, ¿a qué esperas?

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7 COSAS QUE SIEMPRE QUISISTE SABER SOBRE TU BOCA PERO NUNCA TE ATREVISTE A PREGUNTAR

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Hoy ponemos sobre la mesa algunas cuestiones que muchas veces nos consultáis y que te ayudarán a mantener #TuMejorSonrisa. De base, bebe mucha agua e intenta dejar de fumar.

1. ¿Cómo mantengo el mal aliento a raya?] 2. ¿Cómo se que tengo mal aliento?] 3. ¿Cómo freno el sangrado de mis encías?] 4. ¿Y las llagas en la boca?] 5. ¿Cómo mantengo mis dientes blancos?] 6. ¿Cómo se utiliza el hilo dental?] 7. ¿Cada cuánto una limpieza dental?]

1. ¿Cómo mantengo el mal aliento a raya?

!Horror! ¿notas que te huele el aliento? no estas sol*. Más de 80 personas tienen el mismo problema cuyo origen suele estar en la lengua o en las encías. Pero nada que no tenga solución, aquí unos consejos:

Además del cepillo, usa hilo dental diariamente

Si no lo usas, la comida permanece entre los dientes y alimenta a las bacterias que habitan tu boca. Al lavar tus dientes, no te olvides de la lengua. Usa un cepillo especial para este fin y evita que se forme la placa.

Aumenta tu consumo de agua

El agua se encarga de remover las bacterias de la boca y, si pasas mucho tiempo sin tomar agua, estas se reproducen libremente.

Cuanta más agua tomes, más saliva tendrás. Esto es bueno porque la saliva también ayuda a eliminar las bacterias. Además, al ser rica en oxígeno, la saliva dificulta la supervivencia y aumento de bacterias.

Busca alimentos ricos en cinc

Nueces, carnes orgánicas, semillas y cacao puede ayudarte a tener un buen aliento, por el cinc que contienen estos alimentos, que evita el exceso de bacterias en la boca. Es común encontrar que los productos de higiene bucal lo tienen como uno de sus principales componentes.

Toma probióticos

La mejor alternativa son los probióticos naturales que encuentras en productos como el yogur o los quesos.Si tienes alergia a los lácteos, puedes consumir suplementos de probióticos, fáciles de adquirir en tiendas naturistas.

Lleva una dieta equilibrada

Una dieta baja en carbohidratos, grasas y proteínas te facilitará tener un buen aliento. Procura que tu dieta sea rica en: Brócoli, Zanahorias, Menta, Manzanas, Apio.

Las frutas y verduras de textura crujiente son excelentes, porque limpian de forma natural los dientes y la lengua al comerlos.

Deja de fumar

Fumar no solo amarillenta tus dientes y reseca tu boca, además los residuos de nicotina se quedan en tu boca y se van a los vasos sanguíneos limitando la creación de saliva. 

2.     ¿Cómo se que me huele el aliento?

Además de preguntarle a un amig* de confianza, aquí te traemos un par de trucos para cerciorárte de si tu aliento va bien o no:

Huele tu saliva

Lame tu muñeca con la parte más profunda de la lengua que te sea posible. Espera unos segundos hasta que se seque la saliva y entonces huele la parte lamida. Más o menos así será como huele tu aliento.

Otra forma de oler tu saliva es pasando un bastoncillo de algodón por la parte posterior de la lengua. Al oler el palillo podrás tener una noción precisa de cómo huele la parte posterior de tu boca que es donde se reúnen la mayoría de bacterias que causan el mal aliento.

Observa tu lengua

Ponte frente al espejo y observa si tu lengua tiene un revestimiento de color blanco o incluso amarillo. Esta capa recibe el nombre de saburra lingual o cubrimiento lingual y está compuesta por  células descamativas, metabolitos, nutrientes y bacterias que causan mal olor bucal.

Fíjate en los síntomas

Síntoma 1. Boca seca: si sueles tener sequedad en la boca es posible que tengas mal aliento.

Síntoma 2. Mal sabor en la boca: un mal sabor de boca durante el día pero sobre todo por las mañanas es un síntoma claro de padecer mal aliento.

3.     ¿Cómo freno el sangrado de mis encías?

El mejor consejo es la constancia en el cepillado y en el uso del hilo dental.

El segundo y último, deja de fumar.

Y el tercer y último si persiste el sangrado, más allá de dos semanas, consulta con el especialista.

4.     ¿Y las llagas en la boca?

Molesto como rabiar, aparece en la cara interior de la boca, normalmente en las mejillas aunque también se pueden dar en la cara interior del labio. Aquí 3 consejos para curarlos:

Enjuagues con solución salina para las llagas en la boca

Es el método más sencillo. Con agua y sal disuelta en un vaso de agua haremos enjuagues bucales tres veces al día.

Aplicación de agua oxigenada para las llagas en la boca

La aplicación de ácido hialurónico sobre la llaga agiliza la reparación de la  llaga y disminuye el dolor y la incomodidad

Muy importante,  si la llaga no ha desaparecido en dos semanas debes de consultarlo con el especialista. No lo dejes pasar.

5. ¿Cómo mantengo mis dientes blancos? Aquí un resumen de recomendaciones:

Cepíllate correctamente, usa hilo dental y se constante.

Bebe mucha agua y mastica chicle (sin azúcar). Con ambos actos “conseguirás que la boca siempre esté mojada, es decir, saliva.

Evita los alimentos cítricos o ácidos“Debido a su alto grado de acidez, tanto los limones, naranjas, tomates, vino blanco, vinagres o alimentos encurtidos, pueden llegar a erosionar el esmalte y hacer que la dentina (la capa que se encuentra bajo el esmalte) quede más expuesta a los ácidos que ingerimos, lo que puede provocar un daño irreparable en tu dentadura).

Espera media hora para cepillarse después de tomar bebidas o alimentos ácidos. Esto es porque los niveles de ácido del vino pueden hacer reacción con la pasta de dientes, por eso es mejor esperar unos treinta minutos para dejar que la saliva haga su trabajo y neutralice el ácido. Además, otro truco ‘neutralizador’ es acompañar el vino de alimentos ricos en calcio, como el queso.

Ojo con las bebidas y alimentos calientes. Ten cuidado con las bebidas y alimentos oscuros, sobre todo si están calientes y son pegajosos (chocolate, salsa barbacoa o dulce caliente), ya que las altas temperaturas hacen que se adhieran más a los dientes y, por tanto, los oscurezcan.

Practica el ‘oil pulling’. Se trata de enjuagues con aceite (antibacteriano, antivírico y blanqueador). Eso sí, debes tener claro que esta práctica no sustituye el cepillado, sino que solo lo complementa. Basta con que mojes tu cepillo en el aceite, tras tu higiene bucal diaria, y frotes ligeramente todos tus dientes con él.

Nada de remedios caseros. Siempre se ha dicho que el binomio bicarbonato y zumo de limón era una mezcla perfecta para blanquearse los dientes sin salir casa. Sin embargo, “este cóctel ralla el esmalte, lo que produce que los dientes estén más porosos y, por tanto, susceptibles de mancharse más.

Cuidado con los dentífricos blanqueadores. “Las pastas blanqueadoras y los geles que se venden en farmacias y parafarmacias no son recomendables, ya que no disponen de la concentración efectiva para realizar un correcto blanqueamiento”. Además, “al ser abrasivas, si las usas durante mucho tiempo, desgastarás el esmalte, que es la capa protectora del diente, y la que le da el color más claro”.

Un truco en el maquillaje, labiales de subtonos azules. Potenciar los labios con barras de tonos color cereza, frambuesa o vino es un paso infalible. “Gracias a su base azulada generan la sensación visual de que los tonos blancos que hay a su alrededor parecen claros de lo que realmente son gracias a la ley del contraste», “Los tonos de base anaranjada, muchos marrones y rosas claros, por el contrario, acentúan una sonrisa amarillenta”. 

 6. ¿Cómo uso el hilo dental?
Sólo tienes que seguir estos pasos:

Paso 1. Coge unos 45 cm (18″) de hilo dental, enrolla la mayor parte del mismo alrededor del dedo anular, dejando 3 o 5 cm (1 ó 2″) de hilo para trabajar.

Paso 2. Sostén el hilo dental tirante entre los dedos pulgares e índices, y deslízalo suavemente hacia arriba y hacia abajo entre los dientes.

Paso 3. Curva el hilo dental suavemente alrededor de la base de cada diente, asegurándote que pase por debajo de la encía. Nunca golpees ni fuerces el hilo, ya que puede cortar o lastimar el delicado tejido gingival.

Paso 4. Utiliza secciones de hilo limpio a medida que avanza de diente en diente

Paso 5. Para extraer el hilo, realiza el mismo movimiento hacia atrás y hacia adelante, sacándolo hacia arriba y alejándolo de los dientes. Listo.

7.     ¿Cada cuánto una limpieza dental?

Eliminas el sarro, te quita las manchas dentales, previene la halitosis…. la limpieza dental es un hábito básico para mantener tu sonrisa sana. Pero dependiendo de tu destreza con la higiene dental puede que la necesites cada seis meses o no. Si sigues un programa de prevención tendrás una frecuencia prevista y si no lo sigues, lo importante es hacer una revisión dental cada 6 meses, o al menos una vez al año. En estas revisiones, entre otras cuestiones, el especialista te indicara si la necesitas o no.

 

 

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