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Los mejores y los peores alimentos para tu Sonrisa

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Los mejores y peores alimentos para tu sonrisa

Como ya sabemos, somos lo que comemos, y en parte se debe a las propiedades que cada alimento nos aporta. Muchas de esas propiedades son beneficiosas o perjudiciales para nuestra sonrisa, por eso hoy te traemos un listado muy útil para que los incorpores o los reduzcas de tu dieta:

Alimentos que ayudan a:

 

Blanquear tus dientes de forma natural: la uva, el limón y los lácteos

Combatir el mal aliento: el apio, la leche, el queso y el yogur. El perejil, la albahaca y la menta

Limpiar la superficie de los dientes y las encías: la manzana, la pera, la sandía y el kiwi

Eliminar las bacterias de la placa dental y evitar la desmineralización de la dentadura, la fresa. También la cerveza artesana rubia que elimina bacterias y hongos

Limpiar las placa bacteriana de los dientes y eliminar restos de otros alimentos: la zanahoria, el rábano y la manzana

Retirar de los dientes los restos de otras comidas que acaban produciendo manchas, vegetales crujientes

Fortalecer la estructura de los dientes, la leche, el queso, los huevos, el pescado, legumbres, las nueces o los calabacines y los todos los que conozcas que sean ricos en fósforo. También la cerveza rubia artesana

Contra las enfermedades de las encías, el té verde y mejor si está combinado con cereales, ya que previene la periodontitis

Prevención de la caries, el vino tinto. Siempre con moderación

Mineralizar el esmalte y, de este modo, reducir la sensibilidad dental, el chocolate, sin excederse.

 

Alimentos perjudiciales para nuestros dientes y encías. Si se toman, lava los dientes y usa hilo dental lo antes posible:

 

Desgastan el esmalte, patatas fritas de bolsa

Desmineralizan el esmalte, las bebidas carbonatadas

 Provocan caries. Obviamente el consumo de azúcares no se puede eliminar, pero sí se debería reducir porque producen caries. Una opción es sustituirlos por edulcorantes naturales

Tiñe el esmalte, el café y ciertas salsas como la de soja, el kétchup y el vinagre balsámico. También el vino tinto, que como hemos dicho antes, es bueno tomarlo con moderación para prevenir la caries.

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